AKTUALITY
ČTVRTEČNÍ OKÉNKO MONČI BOHUNSKÉ- ZRANĚNÍ PŘI BĚHU
2017.05.11 - Ahoj sportovci, předpokládám, že jste v maximálním tréninku na Horskou výzvu a makáte jak o život :) . Ale i samotný trénink se nemá dlouhodobě přehánět. Pokud trénujete nad míru svých možností a dlouhodobě se přetěžujete, budete více náchylní k různým druhům zranění.
ÚTERNÍ OKÉNKO 7 - SPRÁVNÝ BATOH
2017.05.09 - Ahoj sportovci. Dnešní okénko věnujeme výběru správného batohu, jeho funkci a využití. Před výběrem a koupí si nejprve udělejme jasno, jestli budeme řešit pitný režim z camelbaku (vak na vodu) nebo láhví (bidonů). Ne každý batoh dovoluje kombinaci, nebo záměnu těchto dvou druhů hydratace. Volba souvisí také s faktem, zda budeme na většinu závodů používat hole. To jsme se již rozhodli v jednom z minulých okének. Uchopit láhev na pití s holemi resp. poutky holí, může být příčina pádu a zranění ☹️. Hadička od vaku na pití je pro běh s holemi asi lepší řešení .
Představujeme 2.závod Horské výzvy, v Krušných horách
2017.05.07 - Tak co sportovci, makáte na sobě v přípravě na Horské výzvy i o tomto víkendu? Pak si s námi pojďte přiblížit novou atraktivní podobu Krušnohorské zastávky Horské výzvy, která na nás čeká hned po první Beskydské etapě. První červencový víkend se totiž vydáme na docela nové trasy LONG, HALF a SHORT, které připravil Tomáš Bystřický a trénink na ně bude opravdu potřeba :)
ČTVRTEČNÍ OKÉNKO MONČI BOHUNSKÉ- pro ženy:)
2017.05.04 - Ahoj sporťačky :) Dnes přináším informace zaměřené na volbu vhodného spodního prádla. Rozhodla jsem se tak proto, že Vás chci varovat před dost nepříjemnou bolestí. Doufám, že tyto informace Vám budou užitečné. :)
ÚTERNÍ OKÉNKO ZBYŇKA CYPRY - REGENERACE
2017.05.02 - Ahoj sportovci, jak jde trénink? Cítíte se někdy unavení? Nevadí, dnes si řekneme něco o regeneraci. Začneme tím, že si ji rozdělíme na tu každodenní, rozuměj po tréninku přes týden, a na pozávodní. Taky naťukneme otázku komprese (zejména kompresních návleků) a jejího vlivu na regeneraci.
